食べてください
どうしたのかな、４８歳　更年期じゃないでしょうが？

訪問ありがとうございます＾＾
しっかり更年期です～～　＾＾；　（診察済み）
生理不順もあり　腰痛はそのためが多いようです　(ノД`)・゜・。
食べる量が以前より増えたので　また「食事疲れ」が出たようです。。

まだまだお若いのに、デリケートな体調で大変そうです。
「サルコペニア」に陥らないよう、カラ友の皆さん同士、励まし合って頑張っていきましょう♪

訪問ありがとうございます＾＾
今年の夏まで　1年半くらい　ほぼ引きこもりだったので　かなり危険かも。。
現在の食事は（平日の夕飯だけですが）　宅配で栄養バランスはとれているので
運動ですね～　これ以上筋力低下しないように。。徐々に慣らしていきます～＞＜

ま、人それぞれですから…
ゆっくり休んで、回復してくださいね（＾＾）

訪問ありがとうございます＾＾
休んで回復したら　無理しない程度に運動。。体力も筋力も少しずつ・・
痛みやダル気があったら　早めに休むようにします　＾＾；

ボツボツ体力つけていけるといいですね～
食事のとりかたも難しいです。

訪問ありがとうございます＾＾
体重も落としたいところですが　今は体重よりも
体調重視で　食べてだるくなったら　すぐに寝てしまいます　＞＜
台所の片付けが　翌日になるので　夏じゃなくて良かった～（夏はコバエが。。

無理せず～ゆっくり体調治して下さいね～（＾＾。
マルちゃん～一緒にお散歩～待っていますから～～♪

訪問ありがとうございます＾＾
そうなんですよね～＾＾；
息子と朝の散歩に行っても　ワタシが居間に行くと　健気にシッポを振ってる・・
息子がケージを開ける時には　あまり振らないらしいのに。。早くお散歩行きたい　＞＜
朝か夕方、どちらかは行くようにしています～