お客さんまわり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

お客さんまわり
< 名古屋支店初出社 　｜　お客さんまわり2 >
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、コーヒー牛乳 7:30
【昼ごはん】
アナゴ天ぷらそば(栄) 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ビール2、焼き鳥、キャベツ、だし巻き卵(栄) 21:30
【夜食】
ご飯、キャベツ、ハンバーグ 23:55
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
9.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
15497歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
100.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2686kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
534歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
923.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
13.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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