前の会社の人と飲む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月10日（金）

前の会社の人と飲む
< 歩き疲れ 　｜　寝てばかり >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:10
【昼ごはん】
まぐろ山かけ丼、にゅうめん、サラダ 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ビール2、富乃宝山ロック、焼きラーメン、塩ダレキャベツ、キビナゴ刺身、さつま揚げ、鳥焼き (金山) 20:00-23:00
【夜食】
冷凍バナナ 0:40
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
7.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
11749歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
76.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2415kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
516歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
680.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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