寝てばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月11日（土）

寝てばかり
< 前の会社の人と飲む 　｜　娘の進学先 >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 9:20
【昼ごはん】
まぐろ丼、お茶漬け 14:10
【間食】
チョコモナカジャンボ半分、みたらし団子 17:00
【晩ごはん】
ご飯2、玉子スープ、タンドリーチキン、キャベツ 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3431歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2128.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
425.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
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