また始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月13日（月）

また始まる
< 娘の進学先 　｜　アポ取りにもがく >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:00
【昼ごはん】
親子丼、梅干し、鳥つみれスープ(丸栄) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、キャベツ、肉団子、厚揚げこんにゃく炒め、いんげん 22:00
【夜食】
冷凍バナナ 22:20
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
6.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9837歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
65.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2393.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
679歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
659.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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