アポ取りにもがく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日（火）

アポ取りにもがく
< また始まる 　｜　本音で話せた >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳、ヨーグルト、ブルーベリージャム 7:05
【昼ごはん】
野菜天丼、ざるそば(栄) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、冷奴 、冷凍バナナ 23:25
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8395歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
52.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2210.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
495.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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