５キロ増ということ【うちの宝石さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日（水）

５キロ増ということ
< 家事ダイエット 　｜　長い散歩 >
お米を買って、重いなー階段キツイなーと思っていたら、ちょっと待て、５キロ増って、このお米持ってる状態？最近膝とかかとが痛いのはこのせいかー！毎日５キロの米を持って歩いているのと一緒かー！

ゼーッたい５キロ落とす！！！

いい夫婦の日だからたくさん食べて飲んでしまった。

【記録グラフ】
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
唐揚げ1個（2人前） 143 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
唐揚げ1個（1人前） 71.3 kcal
16時
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.5人前） 252 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
ししゃもフライ（2人前） 162 kcal
鶏肝甘辛煮（1人前） 45.7 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ごぼうサラダ（0.6人前） 52.8 kcal
21時
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
  1665 kcal
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