子供の試験前【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月23日（木）

子供の試験前
< 明日が休みで良かっ... 　｜　若いのに感心 >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー牛乳、目玉焼き、ヨーグルト 11:00
【昼ごはん】
かけうどん 、味噌汁 15:20
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、タコとワカメの酢の物、豚もやし炒め 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2670歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2138.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
61歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
430.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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