明日が休みで良かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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明日が休みで良かった
常夏の国さん
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17年11月22日(水)
明日が休みで良かった
< 朝が辛い
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子供の試験前 >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:20
【昼ごはん】
家系ラーメン、ご飯 (栄) 12:35
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、きゅうり、イチゴ、鶏肉オーロラソース 23:30
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
6.3
パワーウォーキング歩数
11199歩
体脂肪燃焼量
70.1g
消費カロリー合計
2396.8kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
0分
ジョギング歩数
31歩
活動カロリー
663.1kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
9.68km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
0回
睡眠時間
4.5時間
万歩計
12431歩
スクワット
0回
腹筋
0回
体脂肪率
18%
体重
68.1kg
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