no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.9人前） 46.8 kcal
リョーユーパン 北海道チョコチップツイスト（1人前） 115 kcal
8時
山崎製パン きなこよもぎ餅（0.1人前） 90.6 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ゆどうふ（1人前） 141 kcal
大龍 水餃子（1人前） 39 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
ブリ大根（0.6人前） 117 kcal
16時
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 188 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 73 kcal
  2197 kcal
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