健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中８回　便１回
　足腰：足湿布サポーター
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪・あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+６０+６０分
【新たな発見】
　雪・４０㎝・-５℃～
【今日の感想】
　除雪・体力増強・ソーネクストＤＶＤ治る。
【記録グラフ】
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1565 kcal
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