健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中８回　便１回
　足腰：足首注意
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋５０分
【新たな発見】
　晴れ・-１３℃～
【今日の感想】
　砂川耳鼻咽喉科（裕子）・ニフティ（電話）・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
18時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
  1527 kcal
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