『　気遣いの出来る人～　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月02日（金）

『　気遣いの出来る人～　』
< 『　意気消沈～(_... 　｜　『　気遣い　パート... >
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【今日のできごと】

　みなさん～雪～大丈夫でしたか～～？

　こちらは、深夜から降り始め、朝方には止み～、車には、約１０cm位積もりましたが、

　道路は湿った雪の為か、解けていて、通勤には殆ど影響がありませんでした。

　車の雪落しと駐車場の雪かきをしたので、いつもより早く自宅マンションを出て会社に着きました。


　エレベーターに乗ろうとしたら、５階の会社の事務員さんが、

　エレベーターの中で、開くのボタンを押して、私の来るのを待っていてくれました。

　たまに、お会いする事があるのですが、いつも笑顔で挨拶をしてくれる素敵な方です。

　待って頂いた　お礼を言うと「いえいえ～こちらこそ、いつもありがとうございます」と

　言われ～～～？？？

　理由を、聞くと～私が、いつも、会社のある７階までエレベーターを使った後、

　必ず～次にエレベーターを使う人の為に１階まで戻すようにしているのを知っている様で、

　遅刻ギリギリの時、何度も、このお陰で救われていたとのことでした～～～（＾＾。

　この人も、私がやっている様に、エレベーターを使ったら１階に戻しているとのことでした。


　雪の朝～～ちょっと～嬉しい気持ちになりました～～～♪














　

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
森永 ビヒダス 角切りんごヨーグルト 低脂肪（1人前） 60 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
花はんぺんと大根の煮物（1人前） 101 kcal
ごま風味のポテト（1人前） 40.1 kcal
ほうれん草ともやしのナムル（0.5人前） 22.3 kcal
梅ご飯（0.7人前） 168 kcal
マルコメ Mカップ とん汁（1人前） 63 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（2人前） 134 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
21時
西友 肉餃子（1人前） 50 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
22時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
焼酎お湯割り（1人前） 185 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2121 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2018/02/02 14:09 
心遣いって返ってくるんですね(*^-^)。
最上階に行ったら一階のボタン押して
でると親切なんですね、覚えられたら
やってみます(*^-^)。
私は下りだけは階段使います。
ちょっとだけお店や施設の電気代に
親切でしょうか(*^-^)。(笑)。
 syunfamily 2018/02/02 15:50 
＞私は下りだけは階段使います。
＞ちょっとだけお店や施設の電気代に親切でしょうか(*^-^)。(笑)。
良い事だと思います～（＾＾。
エレベーター点検の時、７階まで登り降りしましたが、膝が笑ってしまいました～～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2018/02/02 17:18 
さすがsyunさんですねえ～（＾＾；
私はエレベーターに入って行く幽霊を２回見ましたよ～
人が入ったのにエレベーターが動かないので ドアを開けてみたら誰も居ないんです。
私の２ｍ前で入って行った　一人はお爺さん　もう一人は看護師さん・・・
 syunfamily 2018/02/02 18:02 
その日記～覚えてますよ～（＾＾：
私のお袋さんは、看護婦だったので、病院で幽霊を見た話は、よく聞きました。
Eli！ 2018/02/02 18:24 
気持ちの良い朝になりましたね(^^♪
心が温かい気持ちになります＊
 syunfamily 2018/02/02 22:19 
本当に、嬉しい朝になりました～（＾＾。
気遣いの出来る人～イイですね～～♪
尿蛋白 2018/02/02 19:22 
類は友を呼ぶ！ですね　きっと
 syunfamily 2018/02/02 22:21 
気遣いの出来る～連鎖はイイですね～～♪
ムッキー 2018/02/02 21:54 
さすがです。
気を遣える人と気の付く人。
両方に座布団ニコニコ２枚です!!!
昨日の日記も読ませてもらいました。
残念ですね、でもご両親の言う通りとあらためて思いました。
「起こった事はしょうがない」その通りと思います、その後どうするかが一番大事ですね。
 syunfamily 2018/02/02 22:24 
ありがとうございます。
＞その後どうするかが一番大事ですね。
ムッキーさんも同じ経営者～立ち止まらず前進のみですね～（＾＾。
♪おんぷ♪ 2018/02/02 22:30 
思いやりが確かに繋がって、嬉しい(≧▽≦)
顔晴れますねっ♪
 syunfamily 2018/02/02 22:42 
気遣い＆思い遣りの出来る人～本当に素敵ですね～♪
kotoneko 2018/02/02 22:56 
最近はエレベーターの階数を戻すのも　機会がなくなってます
先週、リハビリ（3F）で　エレベーター戻したら
リハビリ室から入れ違いに出て来た人が・・余計な事しちゃったかも～＞＜
使用が多い階では　周りを見ないとでした～＾＾；
 syunfamily 2018/02/02 23:10 
＞使用が多い階では　周りを見ないとでした～＾＾；
確かに～私の時は最上階ですので、戻してあげると下の階の会社の社員が喜びますからね～～（＾＾。
みたお 2018/02/02 23:13 
確かにエエ心がけじゃね～（＾＾）
それに比べ、こちらは何か殺伐としてますわ（－－；
 syunfamily 2018/02/03 11:05 
兄さん～もうすぐ春ですから頑張って下さい～（＾＾。
たわし68 2018/02/03 09:59 
朝から、ちょっと善い話。
気分いいですね。
私も9階なので、１階を押して
降りることがあります。
 syunfamily 2018/02/03 11:08 
流石～中佐。
ちょっとした気遣いが、
人の役に立っていますね～（＾＾。
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