比較的平和な1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日（金）

比較的平和な1日
< 失注決定 　｜　面接準備 >
久しぶりに顧客訪問なしで、オフィスに
て残務処理。疲れが残る。新たな視点
でテレアポ電話してみた、多少うまく
いったかな。今度の休みは、2社目の
面接があり、会社研究と商品勉強に全力
を尽くす。
【朝ごはん】
サンドイッチ、オレンジジュース 7:20
【昼ごはん】
肉うどん、ほうれん草のおひたし、昆布おにぎり(栄) 12:40
【間食】

【晩ごはん】
にぎりぶり、えんがわ、あじ、いか、まぐろ、みる貝、鉄火巻き(スシロー) 21:00
【夜食】
おにぎり、マドレーヌ 22:30
トースト、冷奴 2:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6251歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
39.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2177.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
107歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
465.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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