no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月27日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
5.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2754kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
6時
サラダ（1人前） 8.8 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
ウインナ（0.7人前） 44.9 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
10時
握り寿司（1人前） 584 kcal
茶わん蒸し（0.3人前） 38.1 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.7人前） 59.5 kcal
18時
エースコック ちゃんぽん　どっさり野菜（1.5人前） 402 kcal
アサヒビール ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
東海漬物 キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
19時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1.9人前） 298 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
  2754 kcal
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