no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年03月09日(金)
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< 『 作品名「4ヶ月...
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『 73年前の~ ... >
【記録グラフ】
筋肉量
38kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
4568歩
スクワット
90回
腹筋
120回
ウォーキング
55分
体脂肪率
24%
カロリー比較
食事の記録
2081kcal
体重
73.3kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
鶏の唐揚げ きのこあんかけ
(0.3人前)
150
kcal
枝豆いなりの煮物
(1人前)
33.5
kcal
白菜の甘酢漬け
(1人前)
18
kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め
(0.2人前)
39.3
kcal
ローソン わかめご飯
(1人前)
189
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
45
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜(キムチ)
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
明治 カマンベール
(1人前)
61.4
kcal
21時
コールスロー
(1人前)
114
kcal
ロースとんかつ
(0.5人前)
292
kcal
焼きそば
(0.5人前)
317
kcal
22時
アサヒビール ビール
(1人前)
158
kcal
焼酎水割り
(0.5人前)
185
kcal
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
2081
kcal
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凡 ハヤト
トラック到着
megulalal...
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pushuca
ささくさかった…↓
みたお
もう行くことはない
打ち水
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Reケン
やっと熟睡できたよ...
PONPY
なんとか
taka0723
おはよー!
だんぶるどあ
不思議
manakei
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muusan
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