精神状態がきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月15日（木）

精神状態がきつい
< 内定もらえそうだが... 　｜　書類NGの連絡 >
朝から墓参りとお寺。実家に状況報告。絶句させて
しまった。労働基準監督署から、文書で通知するよう
アドバイスもらう。


【朝ごはん】
　ロールパン2、ヨーグルト、レモンティー　730
【昼ごはん】
おにぎり3、唐揚げ、ウインナー、玉子焼き(DY)1500
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、納豆、冷奴、冷凍バナナ　2100

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9520歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
59.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2268.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
62歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
581kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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