書類NGの連絡【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月16日（金）

書類NGの連絡
< 精神状態がきつい 　｜　家族のピンチ >
書類NGの連絡あり。やはり年齢が原因だった。
厳しい条件の会社に行くしかないかな。
必要としてもらえるところに、行くのが
いいかな。家族と一緒に会社に行ってみたが
遠いなぁ。
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、レモンティー　1200
【昼ごはん】
チャーハン　1345

【間食】

【晩ごはん】
　チーズ豚肉巻き、ご飯2 2100
【夜食】
納豆、冷奴、グラノーラ、牛乳　100
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
146歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1934.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
280.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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