ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
18年04月29日（日）

ほぼ横這い
< 余り減らなかった 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、人参、葱、モヤシ、ウィンナー、シメジ
【間食】
煎餅
バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯
オクラのゴマ和え
コロッケ2個、キャベツ
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを僅かに超えた。

■夜の体重はかなり増えた。体脂肪率もかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
14時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
16時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1778 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE