no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アジみりん干し（0.5人前） 57 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 8 kcal
15時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
　酢豚（0.1人前） 45.8 kcal
じゃがいも煮物（0.4人前） 26.7 kcal
肉詰めピーマン（2人前） 461 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 4.8 kcal
  2369 kcal
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