no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月28日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
セブンプレミアム 冷やしうどん（1人前） 277 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
15時
もずく酢（1人前） --- kcal
白菜キムチ（1人前） --- kcal
枝豆（1人前） --- kcal
冷奴（1人前） --- kcal
山形のだし（1人前） --- kcal
アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） --- kcal
カツオの刺身（1人前） --- kcal
大海老の刺身（1人前） --- kcal
ニンニクスライス（1人前） --- kcal
久保田万寿（1人前） --- kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（1人前） 10.5 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
生カツオの刺身（1人前） 296 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
大海老の刺身（1人前） 21.8 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1913 kcal
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