山歩き、再び(￣0￣)/【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月18日（土）

山歩き、再び(￣0￣)/
< 出勤です！ 　｜　日光男体山へ！ >
山歩き、再び(￣0￣)/ 画像1 山歩き、再び(￣0￣)/ 画像2 山歩き、再び(￣0￣)/ 画像3
今週末は出掛けないでゆっくりしようと思っていたのですが、あまりにいい天気なので、明日、日帰りで山歩きに行くことにしました♪
まだ筋肉痛なので、あまりハードでないコースにしますf(^_^;

【朝ごはん】
クルミレーズンパン バター スクランブルエッグ ウインナー レタス プチトマト ブドウ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
そうめん プチトマト レタス
【間食】
ヴェルタースキャラメルキャンディ×2個
【晩ごはん】
カマスの干物 昆布佃煮 もやしレタス炒め 味噌汁/豆腐 ブドウ 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/08/19 06:08 
お天気も　良さそうですし　楽しんで　行ってらっしゃいませ~
「山登り」良いなぁ~　☆　キレイで　健康にも良くて　正に一石二鳥

↑　三食とも　☆　お野菜たっぷり　美味しい健康コースで~
 ミーシャ☆ 2018/08/19 21:07 
土曜日はずっと家にいたので野菜を沢山食べられました♪
タオルちゃん 2018/08/19 07:53 
山登り楽しんできてください♪
 ミーシャ☆ 2018/08/19 21:07 
ありがとうございますo(^o^)o
ましゃもも 2018/08/19 08:25 
今頃楽しんでいらっしゃるかな？
高尾山行きたかったけど　諸事情があり断念。　
 ミーシャ☆ 2018/08/19 22:40 
疲れました～～～
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