前日よりいくぶん楽【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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前日よりいくぶん楽
常夏の国さん
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1968年生(男性)
B型 愛知県
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18年08月21日(火)
前日よりいくぶん楽
< 連休明け初日は辛い
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夜 喘息発生 >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 515
【昼ごはん】
ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、枝豆、肉団子、きんぴら 1230
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、クリームシチュー 2115
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
1.7
パワーウォーキング歩数
3211歩
体脂肪燃焼量
20g
消費カロリー合計
2070.3kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
25分
ジョギング歩数
0歩
活動カロリー
402.7kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
2km
歩行距離
4.08km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
15回
睡眠時間
4.75時間
万歩計
5241歩
スクワット
0回
腹筋
100回
体脂肪率
17.4%
体重
68.2kg
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