夜　喘息発生【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

夜　喘息発生
< 前日よりいくぶん楽 　｜　船頭が多い　しかし... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、枝豆、明太子パスタ、きんぴら、玉子焼き、チーズはんぺん　1240　
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯、シチュー　2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2547歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2065.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
111歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
398.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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