10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日（金）

10/19
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ゲリラ豪雨

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
22時
きつねそば（1人前） 450 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キリン 一番搾り（1.5人前） 308 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
CO-OP いくら（2人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
栗（2人前） 50.1 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
フジッコ 里芋（3人前） 0.57 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2223 kcal
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