同居の難しさ痛感【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

同居の難しさ痛感
< 食べ放題 　｜　言いにくい事を伝え... >
娘と嫁が、ささいな事から、両親への不満を
募らせているらしい。両方にうまく説明しない
と。


【朝ごはん】
　ご飯、豆腐しめじ味噌汁、あじの開き　825
【昼ごはん】
　ミートソースペンネ　1245
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼売、ウインナー玉子ブロッコリー、肉団子スープ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4967歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2322kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
629.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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