岩手5日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

岩手5日目…↓
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【朝ごはん】
427.1kcal
【昼ごはん】
383.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日に引き続きド晴天の午前中です♪
ちょい洗濯をして、少し残った草刈をして、玄関の鍵を交換して
灯油タンクはスタンドのネジがさび付いているのでCRCを連続で
吹き付けてみてますが現時点では2本緩んだだけで、また今日も
吹き付けをしてゆっくり染み込むのを待つしかなさそうです…
とりあえず、今日は敷きマットを干してます（＾＾）
さてさて、ゆっくりではありますが、少しずつ動きますよ～♪
　それと…WIFIの使用要領もう少しあるはずなのに、既に激重（－－；
なので、ご返事等々遅れますがご容赦のほど…m(_ _)m
やっぱり据え置きにすべきかなぁ…
ソフトバンクの据え置き型WIFI…評判がいまいちなんだよなぁ～
それに、縛りがまだ長そうだし…
今のポケットWIFIも3年縛り…あと2年強…
これの期限が切れる頃にはかなり状況が違っていると思うので
あと2年我慢するしかないかなと…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯　（1.5人前） 353 kcal
松前漬け（0.1人前） 63.8 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
ご飯　（1.2人前） 282 kcal
くめ納豆 ひきわり納豆（1人前） 71 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼豚（0.3人前） 29.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  811 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/11/15 13:24 
やっぱりみたおさんはなんでもできるなぁ！
すごいなぁ！
私も、なんでもして、なんでもできるようになるゾ☆ミ
 みたお 2018/11/15 13:45 
まず、やってみることだよね(^_^)
初めてだったので時間は掛かったけど、
やっと玄関の鍵交換終了♪
さて、残った草刈りでもするか…(・_・;
milosilo21 2018/11/15 13:50 
ほんと　お忙しい一日で~　☆　やる事が　次から次と・・
WIFI状況なども　オリンピックを控え　外国人が　ドトッと押し寄せ
環境改善・価格的な事も含めて　より良く成って行く事を~~願います !!
 みたお 2018/11/15 17:02 
ありがとうございます(^-^)
やることは資金さえあればなんぼでもありますわ～
今、あまり動いていないのは資金不足です～(^_^;)
wifi環境は良くなると良いけど、山の中ではほとんど
変わらないと思いますよ～(-_-;
打ち水 2018/11/15 16:31 
私は、午後パソコン初期化しました
ウイルスバスターを入れてから、どうもおかしい

やっとインストール終りました。
 みたお 2018/11/15 17:12 
ワシも以前はウィルスバスターを入れていたのですが
どんどん重くなってきたので、止めましたよ。
今はウィンドウズ10に入っているディフェンダーだけで全く問題無いですよ。
仕事用だと不安でしょうが個人用なら十分だと思いますよ(^_^)
kotoneko 2018/11/15 20:03 
ウチは玄関横にある　外の水道の蛇口が錆びてしまって交換できそうにないです　＠＠；
ちゃんと出るし止まるけど　横からの水漏れがひどくなってきたので
ホームセンターで蛇口買って来て交換・・と思っていましたが　業者さんに頼むしかないかな～？
おじまる子 2018/11/15 20:33 
自宅にSoftBankのAirを置いてますが、まったく問題ありません。
ただ、カバーエリアはそんなに広くないみたいだよ。。
岩手の山奥で繋がるかどうかな～？！
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