健康管理は、食事の管理から。松前漬けの栄養バランスを見てみよう

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松前漬けの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ7杯 89.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ15杯 173 kcal
＊カツオ昆布だし 0.6カップ 2.4 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
＊にんじん 中2本 148 kcal
＊ごぼう 5人前 97.5 kcal
＊真昆布 4人前 29 kcal
＊するめ（乾） 3.3片 16.5 kcal
    637.6 kcal
松前漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 637.6 kcal
 
35.5%
 内訳
＊炭水化物 141 g
 
44.9%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
22.4%
 内訳
＊ナトリウム 7955 mg
 
202%
 内訳
＊脂質 1 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 3409 mg
 
113.6%
 内訳
＊カルシウム 362 mg
 
15.7%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 2740 μgRE
 
91.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 25.5 mg
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 30 μg
 
40%
 内訳
＊葉酸 289 μg
 
28.9%
 内訳
＊コレステロール 48.5 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 24 g
 
96%
 内訳
＊食塩相当量 20.3 g
 
253.7%
 内訳


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