1/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

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新年会

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
10時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
メンマ（2人前） 3.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
セイコーマート レモンサワー（3人前） 660 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
鍋（0.6人前） 271 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
十勝大福 どらやき（0.7人前） 183 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
  3514 kcal
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