no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月06日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
わかめとたけのこの和え物（1人前） 46.4 kcal
きのこの煮付け（1人前） 19 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
トマト＆レタスサラダ（1人前） 37.2 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
ファミリーマート 牛肉コロッケ（0.5人前） 106 kcal
20時
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 54.8 kcal
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
21時
オールフリー（1人前） --- kcal
  1824 kcal
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