no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.6人前）	36.1	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ほっともっと野菜サラダ（0.5人前）	31	kcal
冷やしトマト（0.4人前）	9.1	kcal
CGC ごまドレッシング（0.2人前）	3.2	kcal
加ト吉みそラーメン（1人前）	290	kcal
20時
アジフライ（0.8人前）	196	kcal
鶏のささみフライ（1人前）	34.7	kcal
キューピータルタルソース（0.3人前）	7.4	kcal
レバニラ炒め（0.5人前）	153	kcal
焼き豚（3人前）	51.6	kcal
キリンビールキリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前）	157	kcal
22時
ampm 手巻寿司　とろサーモン（1人前）	163	kcal
ロイヤルホスト海老のフリットサラダ（1人前）	139	kcal
焼酎水割り（1人前）	371	kcal
	1853	kcal
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