月曜断食2nd108日目(15-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月24日（水）

月曜断食2nd108日目(15-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
おから蒸しパン・無限キャベツ・味玉・みそ汁
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
プロテイン・キャベツ冷奴・きゅうり
【今日の感想】
バニトレ7分・お腹筋ﾄﾚ

【記録グラフ】
縄跳び
28.1分
縄跳び（分） のグラフ
 		基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
12時
おから蒸しパン（1人前） 224 kcal
みそ汁（1人前） 53.1 kcal
無限キャベツ（1人前） 390 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
15時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
22時
キャベツ（1人前） 35.8 kcal
冷や奴（1人前） 54 kcal
  1414 kcal
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