食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

食事
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【朝ごはん】
クリーム玄米ブラン
【昼ごはん】
六角家
ブルガリア　脂肪0　ブルーベリー＆3種のベリー
【間食】
栗
【晩ごはん】
イカとブロッコリのオイスターソース炒め
天ぷら盛り合わせ
マカロニサラダ
クラシックラガー
エール
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
アサヒ クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 本気盛 醤油豚骨 [カップ] 104g（0.8人前） 368 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（2人前） 116 kcal
15時
株式会社　宮田 むき栗（1人前） 87 kcal
20時
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.5人前） 167 kcal
ジョイフル 天ぷら（0.9人前） 376 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 320 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  2043 kcal
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