帆腹飽満(はんぷくほうまん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月06日(日)

帆腹飽満(はんぷくほうまん)

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「舟の帆が風をいっぱいにはらんでいるさま」

曇時々雨
一昨日、9時間以上も寝たためか、昨夜は夜中目が覚め、余りぐっすりと眠れず。


◾️テニス
9:30〜10:50 11人
◎陣形を意識して
・ストローククロスフォアバック三球×3
→今日はバックハンド丁寧に打ち返し上手くできた
・ストロークフォア→バック→アプローチ左右×3
・ボレーフォアクロス、バックストレート×2
・ローボレー→ボレー→ハイボレー、クロス、ストレート×2
・雁行陣VS並行陣ローテーション、ボレーボレー→ロブ
・ポイント戦、シングルクロスサーブから3ポイント取ったらチャンピオンサイドへ・ダブルスゲーム2ポイント戦

■競馬日記
◎新潟11R 新潟記念GⅢ
15:45発走 / 芝2000m (左 外) / 天候:晴 / 馬場:良
3回 新潟 8日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) ハンデ 18頭
★予想
・馬連4頭BOX2アイスバブル(戸崎圭)-5ジナンボー(Mデムーロ)-6メートルダール(丸山)-17ブラヴァス(福永)600円・当たり1,890円
・複勝14カデナ(鮫島駿)-16サンレイポケット(荻野極)各100円・ハズレ
★結果
1着 17ブラヴァス(福永)
2着 5ジナンボー(Mデムーロ)
3着 16サンレイポケット(荻野極) 
~感想~
・先週に続き、データ分析が功を奏した。
・ブラヴァスは友道厩舎、血統キンカメ、種牡馬キングマンボ、騎手福永、8枠が有利。
・ジナンボーは騎手デムーロ、人気3番、枠順3、種牡馬血統サンデーサイレンスが良かった、デムーロのさらなる活躍を期待!
・後から買い足すのはやめよう「複勝14カデナ(鮫島駿)-16サンレイポケット(荻野極)」細江さん一押しだった、16サンレイポケットは惜しかったが、、、






【記録グラフ】
世界遺産勉強
9分
世界遺産勉強(分) のグラフ
漢検勉強
12分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1434kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1148歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
13153点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.1kg
体重(kg) のグラフ
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