no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
7時
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
うぐいすぱん（1人前） 303 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ニラもやし炒め（0.2人前） 17.9 kcal
豚バラ（1.2人前） 46.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ぶり照り焼き（0.4人前） 97.7 kcal
15時
ふかし芋（1人前） 102 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 419 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（5人前） 235 kcal
穴子の天ぷら（塩）（0.8人前） 153 kcal
オリジン 鶏レバー煮（0.5人前） 68.5 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 24.1 kcal
守口漬（4人前） 36 kcal
22時
サントリー ほろよい　白いサワー（1人前） 200 kcal
すずめの卵（1人前） 190 kcal
  3090 kcal
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