健康管理は、食事の管理から。穴子の天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>穴子の天ぷら（塩）の詳細

穴子の天ぷら（塩）の詳細

材料

＊アナゴ 中1尾 80.5 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    191.2 kcal
穴子の天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.2 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 40.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 91.2 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
大祭1日目 　Ｓｅｉ
休日　練習　洗車　... 　きょろきょろ６０Ｄ
絶不調 　megulalal...
神谷バー 　みど☆り
4:30起床 　pushuca
快晴ですね 　ボンド８８
5/2 　Reケン
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
嘘のように 　PONPY
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
さみしいスナック 　おじまる子
MyLife 2M... 　Tokyo198
やっと朝 　打ち水
13℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ