健康管理は、食事の管理から。穴子の天ぷら（塩）のコレステロールの内訳

穴子の天ぷら（塩）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アナゴ （76.8%）
• 卵 （23%）
• 植物油 （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アナゴ	中1尾	70	mg	76.8	%
卵	5g	21	mg	23	%
植物油	10g	0.2	mg	0.22	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%