no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
はちみつ（0.7人前） 45.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 178 kcal
あじ南蛮漬け（2.5人前） 198 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
和食さと なすの浅漬け（2人前） 22 kcal
13時
焼きそば（0.2人前） 105 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（0.6人前） 227 kcal
とんかつ（1人前） 684 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
  2640 kcal
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