no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
8時
ふかし芋（1人前） 67.3 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 52.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
大根（2人前） 7.2 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
煮物（1人前） 41.3 kcal
16時
栗饅頭（1人前） 97 kcal
ふかし芋（1人前） 81.8 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 703 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
大根（福神漬け）（2人前） 27.2 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ミニトマト（0.6人前） 3.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
大根とニンジンのなます（0.6人前） 31.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2787 kcal
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