no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 443 kcal
ご飯　（1人前） 270 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1.5人前） 16.8 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
14時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
イカの刺身（0.6人前） 40.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
あんかけ（1人前） 239 kcal
  2350 kcal
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