no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
天然酵母パン（1人前） 209 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ジャムパン [袋] 1個（0.5人前） 138 kcal
8時
ふかし芋（1人前） 70 kcal
9時
チョコクッキー（1人前） 40 kcal
11時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
豚キムチ（0.5人前） 138 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 143 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
あじの煮付（1人前） 87.9 kcal
大根の煮物（0.5人前） 34.8 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
  2180 kcal
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