3/29【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月29日（金）

3/29
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【朝ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・油揚げ
・しらたき
・卵
・七味唐辛子

マクドナルド
・マックグリドルソーセージ ２個
・エッグマックマフィン

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
炒め物
・オリーブ油
・塩
・胡椒
・卵
・ブロッコリー

つまみ
・ごま油
・減塩醤油
・豆板醤
・ごま
・アマニ油
・長ネギ

飲み物
・バスカー
・炭酸水

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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