「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～真珠さんの記録ノート

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真珠さんの2008年06月の記録ノート

朝フルーツ４３日目

 06月30日（月）
【今日の天気】雨のち晴れ

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ４２日目

 06月29日（日）
【今日の天気】雨

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ４１日目

 06月28日（土）
【今日の天気】ぴっかぴかの晴

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ40日目

 06月27日（金）
【今日の天気】ぴっかぴかの晴

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ３９日目

 06月26日（木）
【今日の天気】雨/曇

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時
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朝フルーツ38日目

 06月25日（水）
【今日の天気】曇

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ37日目

 06月24日（火）
【今日の天気】ぴっかぴかの晴れ

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ３６日目

 06月23日（月）
【今日の天気】雨/曇

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ３５日目

 06月22日（日）
【今日の天気】曇/しっかり雨

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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朝フルーツ３４日目

 06月21日（土）
【今日の天気】雨

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時
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朝フルーツ33日目

 06月20日（金）
【今日の天気】曇/晴

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時
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朝フルーツ３２日目

 06月19日（木）
【今日の天気】曇/晴

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時
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朝フルーツ３１日目

 06月18日（水）
【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ５時
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朝フルーツ３０日目

 06月17日（火）
【今日の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時
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朝フルーツ２９日目

 06月16日（月）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】１６時半～１７時
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朝フルーツ２８日目

 06月15日（日）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ７時

【お昼寝・仮眠】１６時～１７時
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朝フルーツ２７日目

 06月14日（土）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ６時

【お昼寝・仮眠】１５時～１６時
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朝フルーツ２６日目

 06月13日（金）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ６時

【お昼寝・仮眠】
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朝フルーツ２５日目

 06月12日（木）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】
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朝フルーツ２４日目

 06月11日（水）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １５時～１４時
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朝フルーツ２３日目

 06月10日（火）
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １５時～１７時
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朝フルーツ２２日目

 06月09日（月）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ４時半

【お昼寝・仮眠】 １５時半～１７時
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朝フルーツ２１日目

 06月08日（日）
【今日の感想】 揚げ物で気持ち悪くなった。

【昨晩寝た時間】 ２１時半

【今朝起きた時間】 ７時
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朝フルーツ２０日目

 06月07日（土）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ６時

【合計睡眠時間】 ７時間
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朝フルーツ１９日目

 06月06日（金）
【今日やった運動】 カーブス

【運動した時間】 ３０分

【昨晩寝た時間】 ２３時
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朝フルーツ１８日目

 06月05日（木）
【昨晩寝た時間】 23時

【今朝起きた時間】 ５時

【合計睡眠時間】 ６時間
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朝フルーツ１７日目

 06月04日（水）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １６時～１７時
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朝フルーツ１６日目

 06月03日（火）
「胃袋ダイエット」やってみようかな。
それは要するに「腹八分目」にするという王道ダイエットなんだけど、意識してやらないとつい食べ過ぎてしまうもの。
食べている最中に「あ、今お腹が膨れたな」って感覚があるので、そこで止められたらいいんだけど。それには食べる順番にも気を配って食べないとね。
明日からはじめます。

【昨晩寝た時間】 ２３時 ...
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朝フルーツ１５日目

 06月02日（月）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １６時～１７時半
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朝フルーツ１４日目

 06月01日（日）
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ７時

【お昼寝・仮眠】 １５時~１７時
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