「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2011年08月の記録ノート

今日まで用心

 08月31日（水）
今日まで用心のため早朝ウォーク見合わせ。

仕事は今日もバタバタ・・・
まだお腹は完全ではないみたい。

昨日食べられなかったおかずのアジの酢じめと中骨の素揚げが出てきた。 ...
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風邪回復したけど

 08月30日（火）
今朝もウォーク自粛。
　　　　↑　いい天気なのに・・・

お腹の間欠的な痛みはあるけど熱は下がりました。
なので、いつも通り出社。
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お腹に来る風邪か？

 08月29日（月）
まだ熱は引かない・・・当然朝ウォークはパス。
食欲はあります・・・が気力がわき上がらない。

それでも出社はしました。
その途上から間欠的に下腹が差し込む。トイレに数度。
のどの痛み、鼻水、咳の症状はない。 ...
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悪寒＆発熱

 08月28日（日）
夕べ体が熱いので計ったら熱がでていた。
同居人から朝ウォーク差し止め命令。
朝計ったらさらに上昇。
膝から下が冷たい。寒気もする。
風邪？それとも熱中症の後遺症？
昨日は大量の汗かいて水分補給はしたけど塩分補給はしなかった。これが悪かったのか？ ...
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熱中症一歩手前？

 08月27日（土）
夕べは呑みすぎました。少し残っていた。

久しぶりの京都だからゆっくりしてくれば、と言われたので、
ホテルでタップリ朝食取った後、観光へ。

二条城・嵐山渡月橋・天竜寺・竜安寺・御室仁和寺 ...
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同居人の誕生日

 08月26日（金）
同居人の誕生日。同じ年になった（２ヶ月足らずだけど）
出張なのでお祝いは日曜日にお寿司で済ませた。

朝出社して少し事務処理して京都へ。
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明日は京都へ出張

 08月25日（木）
定刻前に激しい雨音で目覚める。定刻になってもやまないので、ウォーク断念して二度寝。

体重、微増。ウォーク断念の影響は軽微。

今日も事務多忙で帰宅が遅くなる。
晩ご飯が１０時前になってしまった。 ...
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また呑んじゃった

 08月24日（水）
体重急降下
朝ウォークで汗かいたから？

引き続き事務多忙に付き。
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呑んじゃった

 08月23日（火）
事務繁忙につき
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強がって半袖

 08月22日（月）
定刻に目覚めるも雨、しかも本降り。なのでもう一度布団へ。

体重少しダウン。スーパー銭湯での強制減量もあまり効果無し。２日連続で呑んだから仕方なし。

出勤の時、長袖にしたらと言われたけど、強がって半袖で。寒い・・・半袖の人はあまりいないかった。
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当然体重アップ

 08月21日（日）
定刻に目覚めるも雨、しかもかなり降っている。ウォーク断念して二度寝。
夕べの酒を抜きたかったのに。これでウォーク皆勤賞は３週で途切れる。

体重上昇。昨日は食べて呑んだし、朝ウォークもなかったから当然・・・
夕べは日本酒何銘柄呑んだのか？　６銘柄？もっとあったか・・・美味しかった。
帰り際に足下がふらついて、皆さんに心配かけました。 ...
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ミニオフ会＠人形町

 08月20日（土）
今朝は曇り。傘を持っていくか迷ったけど正解、ウォーク中は降られず。
涼しくて汗も余りかかず。

体重微増、汗が少なかったせいか？

今日はミニオフ会＠人形町。 ...
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２時間で気温が７度以上低下

 08月19日（金）
今朝は、晴れ後雲が多くなる。

体重横這い。先日の焼肉分はチャラになったかな？

今日は２時間で気温が７度以上低下したらしい。
会社ではクーラー止めて窓開けました。涼しい。 ...
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暑いのでキッパリ起床

 08月18日（木）
熱帯夜、寝苦しかった。暑いので平日定刻にキッパリ起床。
今朝は晴れ。

体重ダウンは、昨日のスーパー銭湯強制減量効果の残滓なので本物かどうか不明。

土曜日はオフ会、せめて木金と休肝しないとやばい。ということで今夜は休肝日。 ...
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呑みっぱなしだったから

 08月17日（水）
今朝は晴れ。

体重、久々の６３キロ超え。
昨日は、朝からビール、昼もビール・・・
しかも夜は同居人が運転で疲れて炊事したくないということで焼肉へ。
呑みっぱなしだったから、この体重もやむなし。 ...
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さすがに山中、涼しい

 08月16日（火）
晴。さすがに山中、涼しい。

ウォークスタートしたのは良いけどどこまでも急な上り坂・・・途中で引き返す。

都民の森を散策。コース取り間違えてきついコース・・・結構な運動になりました。
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蛇の湯温泉＠檜原村へ

 08月15日（月）
寝苦しくなかった。熱帯夜にはならなかったのか？
今朝は快晴、湿度も低く爽やか。

汗もそんなにかかなかったせいか体重低下せず。

今日はこれから蛇の湯温泉＠檜原村へ一泊旅行。 ...
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２週連続ウォーク皆勤賞

 08月14日（日）
寝苦しかった。何度も目が覚めて睡眠不足。でも寝てるよりましなので定刻に起床。

今朝は晴れ、湿度高い。

今朝も体重のウォーク前後を計測しました。
前　６２．８キロ ...
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想定を超えた計測結果

 08月13日（土）
今朝は晴れ。弱い風があってウォーク初めは爽やか。後半日差しが出てきたら暑い。

体重のビフォーアフター計測してみました。

●　起床後に水を２００ミリ飲んでトイレ・軽いストレッチ・洗顔後の体重
　　　６３．２キロ ...
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明日から呑みっぱなし

 08月12日（金）
今朝は曇りのち晴れ。暑いけど、夕べ休肝しているから汗はさほどでない。

体重、少しアップ。これって、ウォークの発汗量が少なかったから？
夏場のウォーク、早朝でも発汗量はすごいけど、これだけで体重どのくらい落ちるのか？
明日にでも計測してみようかな。
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電車すいてました

 08月11日（木）
今朝は晴れ。早朝から暑い。
今日は仕事なので平日定刻の４時３０分に起床。

体重ダウンは、昨日のスーパー銭湯の強制減量効果の残滓。

電車すいてました。 ...
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スーパー銭湯へ避暑に

 08月10日（水）
今朝は晴れ。
夜は寝苦しかった。定刻５時に起床、この時間は室内より外の方が涼しい。
ウォークも前半は爽やか、後半は・・・

夏休みフェーズⅠの最終日。
今日も暑くなりそう。 ...
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新宿末広亭へ

 08月09日（火）
今朝は曇り後ち晴。５時というのにすでに暑い。

体重、横這い。旅行中の暴飲暴食のツケは、そんなに大したことはなかった（ホッ）

今日はこれから新宿末広亭へ。寄せ三昧。これも毎年夏の恒例。
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混浴はまた我々だけ

 08月08日（月）
今朝は、一転して晴。山奥なので涼しい！！

体重、やはりアップ。
昼も呑んだし、夕べも、ビール５００＊２、地酒冷酒３００。

昨日は、昼過ぎに尾瀬の手前の岩鞍ゆり園へ、到着直前から雷＆豪雨。 ...
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北群馬への旅へＧＯ

 08月07日（日）
今朝は曇り、後ち晴。湿度が高い。

体重ダウンは、スーパー銭湯での強制減量効果の残滓。

今日はこれから一泊旅行。
　自宅→関越沼田→川場村道の駅→尾瀬岩鞍ゆり園→法師温泉→ ...
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夏休み前半スタート

 08月06日（土）
今朝は、曇りのち晴。

体重、順調。今週は６３キロを超えなかった。
今日から夏休み前半スタート（水曜までの５連休）。

予定は、 ...
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夏休みがやばくなったが

 08月05日（金）
夕べ遅かったので起きるのは辛かったけど定刻起床。今朝は晴れ。夕べのアルコールが汗となって・・・

体重ダウン。夕べの影響なし。

夕べのやけ酒の原因となったいちゃもんは何とか引っ込めさせた。
ホッとしたのもつかの間、新たなトラブル発生。 ...
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祝杯とやけ酒兼ねた飲み会

 08月04日（木）
雨もあがって曇り後晴。ただし、湿度が高い。

仕事が一つ区切りがついた。別な仕事にいちゃもんが付いて暗雲が立ちこめた。
ということで、お祝いと慰めを兼ねて飲み会。
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馬刺・カラシレンコンで一杯

 08月03日（水）
今朝も曇りで涼しい。

平日起床時刻の４時３０分の４分前にグラッと来て目が覚める・・・
このところ毎日深夜・明け方揺れるけど、大丈夫か首都圏。
しかも眠い。
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何でこうなるの！

 08月02日（火）
今朝も曇りで涼しい。夏はどこに・・・会社もクーラー無しで済みました。

夕べは１２時前に地震。震度３、震源地は西伊豆沖。寝ていましたが、目が覚めました。
夜中の地震が続き、イヤな感じ。
　　　　　　↑　東北の人はもっと多いのですから大変でしょうね。
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８月無事にスタート

 08月01日（月）
今朝は曇り、涼しい。

放牧５日目。同居人は今日から自分の実家の熊本へ。
淡々とお仕事、書くほどのことは無し。
でもって休肝日。
８月は無事にスタート・・・
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