～キャラメリーゼさんの記録ノート

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キャラメリーゼさんの2012年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
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 01月30日（月）
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 01月29日（日）
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 01月28日（土）
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 01月27日（金）
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 01月26日（木）
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 01月25日（水）
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 01月24日（火）
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 01月23日（月）
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 01月22日（日）
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 01月21日（土）
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 01月20日（金）
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ちょっとだけ・・・・。

 01月19日（木）
体重減ってた～！！！

最近停滞期っぽくてブルーだったけど、生理前なのにちょっと減ってるのってかなり嬉しいものなのですね。

これからも頑張ろう！！
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 01月18日（水）
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雪かき雪かき！！

 01月17日（火）
いつもは二月過ぎくらいにドカ雪が降るのですが、今年は半月早くドカ雪が降ってくれたため、今日も雪かきしてきました！！

今日は天気も回復して太陽が出てくれたため、玄関から道路までのアスファルト部分に固まった雪と三十分ほど格闘してようやくスッキリ♪

ちょっと傾斜が付いてるため、娘ちゃん達がよく転びそうになるからそれが少しでも防げたらいいな♪汗も沢山かいたからイイ運動でした♪
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 01月16日（月）
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 01月15日（日）
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 01月14日（土）
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 01月13日（金）
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 01月12日（木）
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 01月11日（水）
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温めダイエット。

 01月10日（火）
今日は、前々から気になっていた温めダイエットを試してみてます。下腹部に張るタイプのカイロを張るだけ～なんだけど(笑)

張る前に触ったらめっちゃ冷たかった下腹部・・・。背中はそれ程冷えを感じなかったから下腹部のみに張ってみました。

冷え切っていたため、二時間くらいでやっとカイロの暖かさを実感する位だったから相当冷えてたんだろうな～。
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 01月09日（月）
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ロングブレスダイエット！

 01月08日（日）
最近毎日の運動にちょっと飽き始めていた私・・・。

正月のダイエット特番をとりあえず全て録画してたんですが、その中にロングブレスダイエットが！！雑誌では特集を読んだ事があってもやはり動画がないとやる気が出ないので助かりました♪

ロングブレスやりながらの踏み台昇降はめっちゃ疲れるけど、その分脂肪燃焼してそうな感じ♪
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 01月07日（土）
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 01月06日（金）
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 01月05日（木）
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 01月04日（水）
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 01月03日（火）
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 01月02日（月）
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 01月01日（日）
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