～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2013年06月の記録ノート

三百九十五日目　　H25.6.30　　日曜日　　晴れ

 06月30日（日）
朝　44.0kg　夜　44.9kg　4025歩　2.01km　39分　92.2kcal　2.4g
今日は朝から米をふみに行った、　ジョーシンにも寄った
夕方におじいさんを散発に連れて行った
夕飯は冷めんでした。
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三百九十四日目　　H25.6.29　　土曜日　　晴れ

 06月29日（土）
朝　43.9kg　コスパ　43.7kg　夜　44.4kg　18684歩　9.34km　150分　569.5kcal　22.9g　
今日はコスパに行った。　最終週でちょっとハードでした。
夕飯はカレーでした。
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三百九十三日目　　H25.6.28　　金曜日　　くもり

 06月28日（金）
朝　44.1kg　夜　44.7kg　4425歩　2.21km　44分　96.3kcal　2.5g
今日は朝から二階の掃除をした。
おわってからおくやまと万代に行った
午後から平田さんが紫蘇をとりに来た　じゃがいもも少し掘った
夕飯はとんかつでした。
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三百九十二日目　　H25.6.27　　木曜日　　晴れ

 06月27日（木）
今日はなにもしなかった。
名前ストラップを作った
夕飯はなすびの煮たのとおでんの残りでした。
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三百九十一日目　　H25.6.26　　水曜日　　雨

 06月26日（水）
朝　43.8kg　夜　44.4kg　12846歩　6.42km　107分　371.6kcal　13.5g
今日は朝からコスパに行った　　朝から雨がすごかった
夕飯はおでんでした。
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三百九十日目　　ｈ25.6.25　　火曜日　　晴れ

 06月25日（火）
今日は朝からトイレの掃除としたの掃除機をした。
おじいさんの布団カバーとシーツを洗濯した
ごごから梅に紫蘇を入れた
今日は大変忙しかった
夕飯はじゃがいもの煮っ転がしとささみときゅうりの和え物でした。
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三百八十九日目　　H25.6.24　　月曜日　　曇り

 06月24日（月）
朝　43.8kg　夜　44.5kg　3174歩　1.58km　31分　71.1kcal　1.9g
今日は歯医者に行った　帰りにジョーシンと銀行によってきた。
午後から待鳥さんが来た
夕飯は　いもとたまねぎ　なす　をそれぞれ煮た
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三百八十八日目　　H25.6.23　　日曜日　　曇り時々雨

 06月23日（日）
朝　43.7kg　夜　44.3kg　3933歩　1.96km　39分　88.3kcal　2.3g
今日は朝からクリーニングをとりにいって万代に行った
午後からはイズミヤに行った
夕飯は　冷奴とポテトサラダでした。
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三百八十七日目　　H25.6.22　　土曜日　　晴れ

 06月22日（土）
朝　44.0kg　夜　44.6kg　6593歩　3.29km　60分　171.3kcal　4.7g
今日はコスパを休んで河内長野へ多恵子さんとお姉さんの見舞いに行った
夕飯は　鶏炒めと目玉焼きと野菜サラダでした。
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三百八十六日目　　H25.6.21　　金曜日　　雨

 06月21日（金）
朝　44.5kg　夜　44.9kg　1949歩　0.97km　20分　41.3kcal　1.1g
今日は朝から雨で何もできなかった。
夕飯は三度豆とかを炊いた。
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三百八十五日目　　H25.6.20　　木曜日　　雨

 06月20日（木）
朝　44.5kｇ　夜　44.9kg　6450歩　3.22km　64分　153.6kcal　4.1g
今日は健康づくりセンターに特定健康診断を受けに行った
終わってからアルルに行った
夕飯はニラもやしとピーマン炒めでした。
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三百八十四日目　　H25.6.19　　水曜日　　雨

 06月19日（水）
朝　44.4kg　夜　44.8kg　コスパ　44.6kg　13108歩　6.55km　109分　382.7kcal　14.1g
今日はコスパに行った
夕飯は焼きそばでした。
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三百八十三日目　　H25.6.18　　火曜日　　晴れ

 06月18日（火）
朝　44.5kg　夜　44.9kg　4610歩　2.30km　46分　100.4kcal　2.6g　
今日は朝から、たまねぎを慎吾に送った　それからおくやまに行った
おじいさんはハートランドしぎさんに今日から行きだした
夕飯は鮭を焼いていもの煮っ転がしと冷奴でした。
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三百八十二日目　　H25.6.17　　月曜日　　晴れ

 06月17日（月）
朝　44.6kg　夜　44.9kg　4276歩　2.13km　42分　94.7kcal　2.5g
今日は朝から歯医者に行った。
夕飯は厚揚げを焼いてなすび炒めでした。
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三百八十一日目　　H25.6.16　　日曜日　　晴れ

 06月16日（日）
朝　44.4kg　夜45.1kg 2828歩　1.41km　28分　61.0kcal　1.6g
今日は朝からシーツを洗って布団に掃除機をかけて、二階の掃除をした。
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三百八十日目　　H25.6.15　　土曜日　　曇りから雨

 06月15日（土）
朝　44.1kg　コスパ　44.1kg　夜　44.9kg　19139歩　9.56km　154分　577.0kcal　22.7g
今日はコスパに行った
ゆうはんはカレーでした。
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三百七十九日目　　H25.6.14　　金曜日　　晴れ

 06月14日（金）
朝　44.3kg　夜　44.6kg　4161歩　2.08km　41分　89.7kcal　2.4g
今日は朝からハートランドしぎさんへ診察に行った　帰ったら昼まわってた。
来週の火曜日から行く予定だがちゃんと行ってくれたらいいのにな
夕飯は目玉やきでした。
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三百七十八日目　　H25.6.13　　木曜日　　晴れ

 06月13日（木）
朝　44.7kg　夜　44.8kg　5566歩　2.78km　53分　129.2kcal　3.4g
今日は下の掃除をした。　それから米をふみに行って　イズミヤに行った
梅干ようの梅を買ってきた。
夕飯はたまねぎ丸煮と串カツでした。
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三百七十七日目　　H25.6.12　　水曜日　　晴れ

 06月12日（水）
朝　45.0kg　コスパ　44.9kg　夜　45.0kg　17494歩　8.74km　151分　494.0kcal　17.2g
今日はコスパに行った
夕飯は冷めんでした。
夕食後アルルにおじいさんの時計のバンドを買いに行った
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三百七十五日目　　H25.6.11　　火曜日　　くもり

 06月11日（火）
朝　45.2kg　夜　45.3kg　11727歩　5.86km　109分　306.1kcal　8.9g
今日は慎吾の見舞いに大津市民病院に行った
親しらずを二本抜いて腫れがひどいらしい
夕飯はなしでした。
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三百七十四日目　　ｈ25.6.10　　月曜日　　晴れ

 06月10日（月）
朝　44.9kｇ　夜　45.5kg　4974歩　2.48km　48分　113.8kcal　3.0g
今日は朝から歯医者に行った。　帰りに中堀で紹介状を貰ってきた
金曜日にハートランドしぎさんに行くつもり
夕飯は焼き魚と酢豚でした、
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三百七十三日目　　H25.6.9　　日曜日　　くもり

 06月09日（日）
朝　44.4kg　夜　45.4kg　6746歩　3.37km　67分　150.2kcal　4.0g
今日は朝から畑にマルチをひいた。
それからおくやまと万代に買い物に行った
夕飯は串カツと冷奴と野菜サラダでした。
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三百七十二日目　　H25.6.8　　土曜日　　晴れ

 06月08日（土）
朝　44.6kg　コスパ　44.3kg　夜　45.0kg　19284歩　9.64km　159分　567.1kcal　21.5g
今日はコスパに行った
夕飯は昨日のおでんと野菜サラダでした。
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三百七十一日目　　H25.6.7　　金曜日　　晴れ

 06月07日（金）
朝　44.7kg　夜　45.1kg　3806歩　1.90km　38分　83.3kcal　2.2g
今日は朝から、トイレの掃除をした。
午後からは名前ストラップを作り始めた
夕飯はおでんでした。
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三百七十日目　　H25.6.6　　木曜日　　晴れ

 06月06日（木）
朝　44.5kg　夜　44.9kg　5893歩　2.94km　58分　130.6kcal　3.5g
今日は朝から一階と二階の掃除をした。
午後からサンディとかに行った
夕飯はニラもやしでした
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三百六十九日目　　H25.6.5　　水曜日　　晴れ

 06月05日（水）
朝　44.5kg　夜　44.8kg　13502歩　6.75km　113分　392.9kcal　14.1g
今日はコスパに行った
夕飯は焼き魚と冷奴でした。　
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三百六十八日目　　H25.6.4　　火曜日　　晴れ

 06月04日（火）
朝　44.8kg　夜　45.1kg　6206歩　3.10km　60分　141.9kcal　3.7g
今日は朝からサツマイモの苗を買ってきて夕方にうえた
おくやまに行った
夕飯は豚の生姜焼きでした。
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三百六十七日目　　H25.6.3　　月曜日　　晴れ

 06月03日（月）
朝　44.7kg　夜　45.2kg　9243歩　4.62km　87分　226.4kcal　6.1g
今日は白井歯科と中堀に行った　終わってからハートランド信貴山の下見に行った
それからアルルに行った
夕飯は弁当でした。
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三百六十六日目　　H25.6.2　　日曜日　　小雨から曇り

 06月02日（日）
朝　44.3kg　夜　45.0kg　3385歩　1.69km　35分　69.2kcal　1.8g
今日は小雨だったので少しだけ畑をした。
夕飯は肉じゃがでした。
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三百六十五日目　　H25.6.1　　土曜日　　晴れ

 06月01日（土）
朝　44.5kg　コスパ　43.9kg　夜　44.5kg　11362歩　5.68km　98分　317.2kcal　11.2g
今日はコスパに行った　走る時に万歩計をつけるのを忘れた
夕飯はなすびソーメンときゅうりとささみのあえものをつくった
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