～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2015年10月の記録ノート

千二百四十七日　　H27.10.31　　土曜日　　晴れ

 10月31日（土）
朝　43.8kg　夜　44.2kg　18484歩　9.24㎞　148分　1143.6kcal　58.8g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はニラもやし炒め
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千二百四十六日　　H27.10.30　　金曜日　　晴れ

 10月30日（金）
朝　44.3kg　夜　44.6kg　4812歩　2.40㎞　44分　533.1kcal　8.3g
今日は朝からおくやまに行った　　トマトのシロップ煮を作った
夕飯は湯豆腐
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千二百四十五日　　H27.10.29　　木曜日　　晴れ

 10月29日（木）
朝　44.4kg　夜　45.1kg　6558歩　3.27㎞　59分　549.7kcal　11.2g
今日は朝からエコールマミに行った　　ハンガーモップを作った
夕飯はシロ菜を炊いた
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千二百四十四日　　H27.10.28　　水曜日　　晴れ　

 10月28日（水）
朝　44.2kg　夜　45.4kg　10941歩　5.47㎞　93分　821.3kcal　23.5g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は鶏炒め
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千二百四十三日　　H27.10.27　　火曜日　　晴れ

 10月27日（火）
朝　44.4kg　夜　45.0kg　5991歩　2.99㎞　54分　681.9kcal　19.1g
今日は朝から下の掃除をした　　グラジオラスを掘りあげた
夕飯はナンキンスープ、小芋煮
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千二百四十二日　　H27.10.26　　月曜日　　晴れ

 10月26日（月）
朝　44.4kg　夜　45.3kg　7534歩　3.76㎞　69分　684.3kcal　18.2g
今日は朝からおくやま、ビバ、オークワに行った
夕飯は鮭のホイル蒸し
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千二百四十一日　　H27.10.25　　日曜日　晴れ

 10月25日（日）
朝　44.5kg　夜　45.1kg　4213歩　2.10㎞　39分　545.8kcal　10.6g
今日は朝から畑を少しした　　トマトシロップ、いちじくコンポートを作った
夕飯はポトフ
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千二百四十日目　　H27.10.24　　土曜日　　晴れ

 10月24日（土）
朝　44.4kg　夜　45.0kg　18260歩　9.13㎞　145分　1082.8kcal　45.4g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は弁当でした
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千二百三十九日　　H27.10.23　　金曜日　　晴れ

 10月23日（金）
朝　44.7kg　夜　44.9kg　6056歩　3.02㎞　57分　750.5kcal　23.3g
今日は朝から大根、人参、他に肥料を置いた
夕飯はしいたけを焼いた
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千二百三十八日　　H27.10.22　　木曜日　　晴れ

 10月22日（木）
朝　44.7kg　夜　45.3kg　4803歩　2.40㎞　43分　548.5kcal　9.1g
今日は朝から日本生命の山本さんが来た
午後から米ふみと銀行に行った
夕飯は三度豆を炊いた
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千二百三十七日　　H27.10.21　　水曜日　　晴れ

 10月21日（水）
朝　45.5kg　夜　45.8kg　13010歩　6.50㎞　110分　911.7kcal　39.0g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は味噌汁、フライ
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千二百三十六日　　H27.10.20　　火曜日　　晴れ

 10月20日（火）
朝　44.4kg　夜　45.4kg　9889歩　4.94㎞　90分　594.7kcal　14.9g
今日も和歌山で　　朝はバイキング
夕飯はうどん
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千二百三十五日　　H27.10.19　　月曜日　　晴れ

 10月19日（月）
朝　44.0kg　夜　44.4kg　6212歩　3.10㎞　55分　468.2klcal　10.9g
今日は朝から和歌山に旅行に行った
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千二百三十四日　　H27.10.18　　日曜日　　晴れ

 10月18日（日）
朝　43.8kg　夜　44.3kg　6401歩　3.20㎞　58分　645.5kcal　14.4g
今日は朝から畑に畝を二本作った　　白菜に肥料
夕飯はラーメン
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千二百三十三日　　H27.10.17　　土曜日　　晴れ

 10月17日（土）
朝　43.9kg　夜　44.4kg　16190歩　8.09㎞　129分　1087.6kcal　40.0g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はトンカツ、野菜サラダ
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千二百三十二日　　H27.10.16　　金曜日　晴れ

 10月16日（金）
朝　44.0kg　夜　44.7kg　9178歩　4.58㎞　79分　698.9kcal　21.7g
今日は朝から眼科に行った　　帰りにアルルに行った
夕飯はベーコン、ピーマン炒め
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千二百三十一日　　H27.10.15　　木曜日　　晴れ

 10月15日（木）
朝　44.0kg　夜　44.9kg　9449歩　4.72㎞　80分　600.5kcal　12.7g
今日は朝から美容院に行った　　それからアピタに行った
夕飯は小芋煮
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千二百三十日目　　H27.10.14　　水曜日　　晴れ

 10月14日（水）
朝　43.9kg　夜　44.7kg　13631歩　6.81㎞　114分　871.5kcal　27.6g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は魚、ミートスパ
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千二百二十九日　　H27.10.13　　火曜日　　晴れ

 10月13日（火）
朝　44.3kg　夜　44.9kg　5352歩　2.67㎞　48分　543.5kcal　8.7g
今日は朝から中堀に薬を貰いに行った　　帰ってから扇風機をしまった
午後から待鳥さんがきてモップを作った
夕飯はウインナー、しいたけを焼いた
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千二百二十八日　　H27.10.12　　月曜日　　晴れ

 10月12日（月）
朝　44.4kg　夜　45.1kg　6870歩　3.43㎞　62分　502.4kcal　10.5g
今日は朝から離れとしたの掃除をした
アルルとおくやまに行った
夕飯は豆腐
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千二百二十七日　　H27.10.11　　日曜日　　曇り

 10月11日（日）
朝　44.1kg　夜　45.1kg　12064歩　6.03㎞　106分　723.7kcal　23.0g
今日は朝から馬見丘陵公園ダリアなどを見に行った
昼はグリーンパレスのバイキング
午後から早生の玉ねぎを植え替えた　　約80本
夕飯は弁当
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千二百二十六日　　H27.10.10　　土曜日　　曇り

 10月10日（土）
朝　43.9kg　夜　44.6kg　17221歩　8.61㎞　137分　989.2kcal　31.1g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はしいたけを焼いた　マヨネーズ、わさび
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千二百二十五日　　H27.10.9　　金曜日　　晴れ

 10月09日（金）
朝　44.2kg　夜　44.6kg　7318歩　3.65㎞　64分　595.7kcal　10.8g
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千二百二十四日　　H27.10.8　　木曜日　　晴れ

 10月08日（木）
朝　44.1kg　夜　44.9kg　5587歩　2.79㎞　52分　563.4kcal　11.4g
今日は朝から畑をした
午後からJAの手芸　モップ作りに行った
夕飯はおでん
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千二百二十三日　　H27.10.7　　水曜日　　晴れ

 10月07日（水）
朝　44.1kg　夜　44.7kg　12134歩　6.06㎞　103分　832.6kcal　23.8g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は残り
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千二百二十二日　　H27.10.6　　火曜日　　晴れ

 10月06日（火）
朝　44.1kg　夜　44.9kg　5204歩　2.60㎞　48分　543.4kcal　10.7g
今日は畑の肥料やりをした　　午後から待鳥さんが化粧品を持って来てくれた
夕飯はシチュー
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千二百二十一日　　H27.10.5　　月曜日　　晴れ

 10月05日（月）
朝　44.1kg　夜　44.9kg　12331歩　6.16㎞　110分　679.0kcal　18.7g
今日は朝から大阪へコンタクトを買いに行った　午後から待鳥さんが来た
夕飯は弁当
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千二百二十日目　　H27.10.4　　日曜日　　晴れ

 10月04日（日）
朝　44.2kg　夜　44.6kg　7768歩　3.88㎞　68分　721.2kcal　21.1g
今日は朝から上と下の掃除をした
午後から剛とオークワ、コメリに行った
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千二百十九日目　　H27.10.3　　土曜日　　晴れ

 10月03日（土）
朝　43.9kg　夜　44.6kg　19400歩　9.70㎞　158分　1107.5kcal　53.5g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はうどん、豆腐
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千二百十八日目　　H27.10.2　　金曜日　　晴れ

 10月02日（金）
朝　44.2kg　夜　44.6kg　7336歩　3.66㎞　69分　637.8kcal　17.1g
今日は朝からアルルに行った
午後から人参、太ネギに肥料を置いた
夕飯は魚
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千二百十七日目　　H27.10.1　　木曜日　　雨

 10月01日（木）
朝　44.2kg　夜　44.9kg　5172歩　2.58㎞　48分　565.2kcal　10.0g
今日は朝からおくやまとオークワに行った
大根、人参をまぶいた
夕飯はスパミートソース、にらもやし
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