「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年10月の記録ノート

【N】MuayThai

 10月31日（金）
今回は、少し早め、午後７時過ぎに到着できたので、４０分は動けたかな。。。。
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no title

 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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【N】空手→TRX

 10月28日（火）
昨日、お昼もまともに食べず（ピーナツは一袋）
グラノーラだけ。
夜もグラノーラとヨーグルトだったのに、
ああ、朝の体重がまだまだ減ってない。。。

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【N】MuayThai

 10月27日（月）
少しだけ遅刻したが、慎重に動的ストレッチ。
Rさんには、先週いろいろな要求をしてたけど、覚えてくれてて、ミット持ってもらえた。
というか、いきなりの態度の変化に戸惑う。
家庭の大問題が勃発したようで、
でもわたしは力になれず、。。。
だんだん、左のバイクが落ちて来た太もも付近が痛くなって、青いアザになってきた。 ...
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【Bike】クラブの大会シリーズ戦

 10月26日（日）
今年３回目のバイク
練習してないのだが、
下りのラインを間違えたのか、転落。そのあと、
ころがったわたしの上にバイクが降って来た。
太ももに当たったけど、なんともなく、乗り続けた。
手当してくれた本日初参加見学の若者がキックやってるというので笑えました。。。。
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【N】MuayThai

 10月25日（土）
今月から、土曜日の早い時間からMuayThaiが始った。のだが間に合わず、終わりに到着。
荷物を置いて近所でランチ。しかし、はずれ。。。。
無駄にカロリー摂っただけだわ。
しかも食べ過ぎでその後動きが重い。

しかも、,午後①のクラスはわたしだけ。 ...
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【N】MuayThai

 10月24日（金）
仕事がなかなか切れ目ができず、
かけこんだのは15分前だった。。。。
しかし、すでにみなさんは来て、勝手に早引けしってるので、私だけになる。
だれもいないと、サービス悪いのだが、最低限みてもらった。
ミドルしながらのディフェンスを来週は要求してみた。
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【N】TKR→MuayThai

 10月23日（木）
今シーズン、初のCW-Xを履く。
尻の痛みを軽減のため。
しかし、Zumbaの突然の休講で流れた初心者のために簡単バージョン。

MuayThaiは、リズムを意識。
したつもりなのだが。 ...
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【N】MuayThai

 10月22日（水）
8時から９時のクラスで、いつもの少なめ。。。と思ったら、
雨のたあえランニングイベントができない人たちの集団が体験に流れて来て大騒ぎ。
１５人くらいいました。
Nさんは体験にかかりきり。
Rさんのミットは2回できた。
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【N】空手→TRX

 10月21日（火）
空手は師範が身体が痛いというので、基本稽古無し。
ストレッチからすぐ型。
この１２月？の昇級審査を受ける３名なので、
ひとりずつ、順番に型の通し。
わたしは太極３から平安５まで。
最後だったこともあり、なんとか通過。 ...
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【N】MuayThai

 10月20日（月）
いつものジム友は別のじむに行き始めたので、
女子はまったくいない。おとなしい状態。
で、今、もう一度、動画を見てみたら、
ブロックの手がさがる、空く。
特にミドルの時。
そして、 ...
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空手世界大会観戦

 10月19日（日）
今度は型で出たいなあ。
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沖縄空手自主稽古会→【N】MuayThai

 10月18日（土）
空手は、体育館のフリースペースなので、混み混み。。。。
床は揺れるし。
となりのバク転やろうの足がぶつかりそうになるし、
別のとなりの総合格闘技のミット練習がぶつかりそうだし、てところで、なかなか集中できなかったが、
とりあえず、ピンアンとナイファンチを少しできました。
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【N】MuayThai

 10月17日（金）
恒例の遅刻。
しかし、１人以外、３名が遅刻したため、
残業モードでやってくれた。ありがたい。

スパッツを忘れて直でキックパンツ、と思ったら，こんな日に限って、短いショートパンツだ。ってことで、
無駄な出費で半パンを借りました。。。。 ...
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月16日（木）
友人マダムが体験に来られるので、早めにジム着。
すでに体験してた。
この時間は女性が４名と男性１名のレディースクラス状態。しかも女性は全員動ける。
てことで、体験マダムには、タイ人の豪華なクラスを味わっていただけたと思います。

TKRは３名。途中集中が途切れてまずかった。 ...
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【N】MuayThai

 10月15日（水）
ひさし

相手に打たれてもすぐに返す。
e距離をもっと詰める。
毎度、ガードを下げない。特に蹴りの時。
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【N】空手→TRX

 10月14日（火）
珍しく前のクラスが終わるくらい（早く）到着。
空手は新しい若い女性とわたしの2名だ。
もうこの女性は胴衣を注文するという。すごいやる気。
しかし、長年？一緒に空手をやってきて今は辞めてしまった女性の身内の方のご不幸を知った。ご冥福を祈りたい。また一緒に空手の稽古ができると良いのだが。

基本の蹴り。最初の前蹴上げの左足になった途端、尻の痛み、復活。というか ...
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古式ムエタイセミナーinNEXT

 10月13日（月）
受けの基本とムエコチャサンの７までの対人。

対人練習で、わたしがあぶれたため、スタッフとして来ている女性が相手してくれた。
この方、たいそうできる方なのだが、
先生がやれと言う事以外の動きで来るのには参った。
もちろん実戦では何がくるかわからないのだが、 ...
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ボランティアのため運動無し

 10月12日（日）
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【N】MuayThai

 10月11日（土）
行きつけの接骨医に１０時くらいに行く。
お尻の治療をしてもらえるのかとおもったら、やはりその部分はオープンな治療室なので、やってないとのこと。
右肘だけは治療してもらった。お尻は温熱座布団して、あとは湿布を支給された。
てことで
夜のパーソナルを予約。
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【N】MuayThai

 10月10日（金）
珍しく６時１５分の開始の時間に早く行けた。が
速く来た人限定のスパが長引いていた。
他にも男性１名とその友人の女性の見学者。（見学者の人にシャドーなど教えたりした。入ってくれるといいけど）
最近移籍？した女性と
いつもの男性とヤイ。（は早退）
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【N】TKR→MuayThai

 10月09日（木）
珍しくTKRに遅刻しないで間に合った。
その前の時間のキックにに珍しく新しい女性がいた。
TKRは出ないで帰ったのは残念。
今月のコリオ
Boxingパート
１。リードジャブ、リードフック、ストレート、リードアッパ、ダッキング、ボディーストレート、リードアッパで状態上げて戻る ...
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【N】MuayThai→少しだけTBC

 10月08日（水）
大遅刻。
９時までなのに、8時３０分に到着。
今週はNさんは出張なので、Rサンが担当だ。

人が少ない（ひとりだけ）でアシスタント君。だけなので、残業も無し。
３分４R ...
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【N】空手→TRX

 10月07日（火）
珍しく、空手は胴衣３名。
基本の後は、ひとりずつ型。
４段の時に上をちゃんと向く。
３段の時には、すくいながら鉄槌を出す。
等、細かい点を注意受ける。
いよいよ１９日が師範の試合だそうだが、急遽２つ、出る事になったらしい。 ...
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【N】MuayThai

 10月06日（月）
やや、遅刻気味に到着。
若い女子が2名。
３人でサンドバックを回す。
わたしの見本を見せてるのに、ふくらはぎの筋肉を注目された。
自分で振り返ってみると、どよんぼよんとしたふくらはぎなのだが、
軸足になると、すごいらしい。 ...
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Soセミナー←講習会からの、

 10月05日（日）
一日中大雨の中、
朝イチで講習会に行き、
台風の近づく中、反省会も省略したので、時間があまってちょうど良かった。
午後６時開始なのに午後５時３０分よりも前に到着。ロッカーで残りのサンドイッチ食べて待つ。
すこし気味悪かったけど。（誰もいない別館なので）
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講習会準備のため運動無し

 10月04日（土）
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【N】MuayThai

 10月03日（金）
なんとか、急いでも遅刻です。
午後７時過ぎに到着。
で今回は、受付の人が早く帰りたいみたいで、
残業は無し。
７時５０分には切り上げになった。
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【N】TKR→MuayThai

 10月02日（木）
朝から右の肘が痛い。
ミットで肘はやってないはず。
どこかに打ち付けたのか？

夜は、なぜか間に合わず、遅刻でTKR
の後に ...
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【N】MuayThai

 10月01日（水）
豪華な先生人
といってもいつものRサンとNさん。
お二人がそろってるだけだけど、うれしい。
最初にNさんのミット
その次はNさんのパンチミット
ジャブ ...
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