「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年06月の記録ノート

旅行後、体重減った

 06月30日（火）
今朝の体重。旅行前の体重より1キロ減。ここ三、四年見てなかった体重になってた。ちょっと嬉しいがキープ出来る自信がない。あんだけ歩いてたら食べても減るがな。なんとなくお腹まわりもすっきりしたように見える。太もも周りはサイズに大幅な変化はなし。本日より体調が通常に戻ったっぽい。
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旅行後まだ疲れがとれない

 06月29日（月）
使いものにならない。ふらふらするし力が入らない。
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帰国

 06月28日（日）
昼前に帰国。疲れでだるくてなんにもやる気がしない。納豆うまい。
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バルセロナ　七日目

 06月26日（金）
昨日の日光がきいたのか食欲がない。胃がおかしいし気持ち悪い。出かけるが途中でホテルへ戻り12時から15時まで休んでた。16時より行動再開。

本日10760歩
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バルセロナ　六日目

 06月25日（木）
・バルセロネータビーチで遊ぶ。楽しすぎて5，6時間、陽に当たりっぱなし。。。翌日大変なことに。反省。

本日12000歩位。
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バルセロナ　五日目

 06月24日（水）
・モンセラット


本日多分21000歩。ホテルからの最寄り駅でリセットに気がつく。
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バルセロナ　四日目

 06月23日（火）
・グエル公園　その後、まえに村上さんが講演をやった図書館へ。
・Ticketsでご飯

本日多分12000歩。途中リセットされてしまってたので。
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バルセロナ　三日目

 06月22日（月）
どこいったっけ？カンプノウスタジアム？


本日　8000歩
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バルセロナ　二日目

 06月21日（日）
・サグラダ・ファミリア
・サン・パウ病院
・モンジュイックの丘
・カタルーニャ音楽堂でフラメンコ鑑賞（入館しようとした時スリに遭いそうになった。）

途中から足裏が痛くなってしょうがなかった。左が特に。お風呂でマッサージしてちょっとマシになったけど、翌日にはどうなってるかと心配だったが、痛みは残ってたけど歩いてるうちに霧散した。 ...
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バルセロナ　一日目

 06月20日（土）
・ピカソ美術館
・カサ・ミラ


疲れた
20,000歩
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今朝の体重

 06月18日（木）
いよいよ明日からスペイン。体重は目標に届かなかったがちょっと減ったのでよしとする。
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今朝の体重

 06月17日（水）
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今朝の体重と昨日のわんこ

 06月16日（火）
昨日は旅行の準備でほとんど家にいた。午後にスーパーに買い物へ。その道すがら、私の前を歩いているお散歩中のわんこが私に興味を示し、飼い主さんが先に進もうとリードを引っ張るんだけども、「いーやーだー」とその場に踏みとどまり、耳をぴんとたて、しっぽをふりふり待っててくれた。あまりに可愛くてすれ違いざまになでなですると、ピョンピョンと飛びつきながら手をべろべろ舐められた。わたしはメス犬かなにかと間違われた...
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no title

 06月15日（月）
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昨日二駅徒歩（TからM）

 06月14日（日）
昨日の帰りに途中下車して、T駅からM駅まで初めて歩いてみた。駅を降りると早速大きく広い橋が現れ、その下を流れる川からは涼やかな風。歩いていてたいそう気持ちがよかった。「ナイスな道発見！！」とにやにやしてたんだけど、渡りきってからおもしろみのない道路の直線が延々と続き、途中で急激にかったるくなってしまった。30分位かかって、3000歩であった。足痛い。
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昨日一駅徒歩

 06月13日（土）
カラーリング終わってからSからM間徒歩。そのまえにS駅前にある中華屋さんが以前から気になってしょうがなかったので入ってワンタンメンを食べてみた。まあ普通。21時位だったけどお客が入れ替わりたちかわりで繁盛してる模様。
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昨日一駅徒歩

 06月12日（金）
SからM間。また万歩計が途中でリセットされてた。もおおおおおおおお！

今日は夫が飲み会で夕ごはんいらないので仕事帰りにカラーリングに行く。その後、美味しいワンタンメンを見つけて食べたい。いいお店あるかなー。
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今朝の体重

 06月11日（木）
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のどにひっかかった魚の骨と昨日一駅徒歩

 06月10日（水）
先々週の土曜日に食べた小鮎の天ぷらの骨が喉にひっかかってるのか、痛くはないけどなにか飲み込むときにごりっとした違和感があるので、今日はもういい加減医者へ行って旅行前にスッキリしておこう！と診察券を用意して息巻いてたんだけど、あまりに小さくて見つからない時はどうするんだろ？？と行く前にネット検索してみた。骨が見つからなくてそのまま帰された人は結構いるみたいで、場合によっては結構な診察代がかかったとい...
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今朝の体重

 06月09日（火）
昨日とほぼ変わらず。旅行までにどのくらい減らせるだろうか。あと10日だ。
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ジムでのメニュー

 06月08日（月）
下半身４種（それぞれ２セット）とエアロバイク２５分、一時間ZUMBA。

体重はちょっとずつ減っているけど、体脂肪はほとんど変わってない。むむむ。
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G駅の居酒屋まで二駅分徒歩

 06月07日（日）
目的の居酒屋があるところまで大通り沿いに歩いていった。近いとはいっても普段の行動範囲からはずれているのでとても新鮮。しゃれおつなお店やよく聞くあれはここにあったんだー、とかいろいろ発見があって歩くのが楽しかった。で、かんじんの居酒屋は期待に反しハズレの店だった。まずくはないけど特に美味しくはなかった。なぜ◯べログではあんなに高評価で実際に混んでいたのか、不思議でならない。美味くはないといいつつ長居...
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今朝の体重

 06月06日（土）
筋肉量が減っている。

この間買った体重計は、一回目の体重とすぐ乗り直して測った二回目以降の数値がいつも違う。（一回目が600gから800gほど多めにでるようだ。）二回目以降だとほぼ変わらないのでこちらの数値を記録するようにする。
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昨日の歩数

 06月05日（金）
4600歩。少ない。スーパーでもあまりうろうろせずまっすぐ帰るとこんなかんじか。

明日は外食なのでお店の最寄り駅までの二駅を歩く予定。初めての道ではないので今度はルートを変えてみようと思ってる。大通り沿いにいけるから迷子にはならないはずだ。なったりして。初めて歩く道だとわくわくして楽しい。

今朝も昨日と同じ体重だった。ホッとした。
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6月からスクワットも追加

 06月04日（木）
仕事の合間にやる。すっかりなくなってしまった筋肉がとってもほしい。

今朝の体重もちょっと減ってた。やっと矢印が下向きになってくれてうれしい、とここ三日くらい同じことを書いているかも。
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体重減ってきた＆昨日一駅徒歩

 06月03日（水）
SからM間徒歩。

今朝の体重測定。ここ最近では見たことない数値になってた。ようやく身体に変化が現れてきた。昨日も書いたけど。ちょっとうれしい。

今日記録しているひざ上周りは昨日の夜のもの。久しく朝に測ってないので明日測ってみよう。
...
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昨日のジムでの覚書と太ももサイズ減少のこと

 06月02日（火）
ジムから帰宅後あまりにも疲れてぐったりしてしまうので、いつもの筋トレメニューをそれぞれワンセット減らした。このくらいで今はちょうどいいみたい。今度もそうしよう。筋トレのほかエアロバイク29分とZUMBA1時間。ようやく体重が減少傾向にあるような、ないような？

そして今朝、久々に太ももサイズを測ったらウロウロしていた数値からやっと、やっと！、1センチ減っていた。う、うれしい。うれしいよぉー。
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ジムでの計測の記録

 06月01日（月）
体重はジムでお風呂あがりの値。サウナに入るからかけっこう減る。

万歩計の数値は昨日のもの。
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