「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年05月の記録ノート

昨日二駅徒歩と覚書

 05月31日（日）
NからH間。今回も初めて歩くルートだったのでGoogleで入念に道を調べておいた。晴れてたし並木道が続いたので歩いてて気持ちよかった。
ところで、ネットで調べたら一日1万歩が理想とかあったけど、まあ無理だわ。通常で5000歩、頑張って（一駅歩いて）一日6000歩くらいかもしれない。

夕食は西麻布で和食。雰囲気いいし、確かにこっちのほうが幾分高級なのかもしれないけど、渋谷の姉妹店のほうが丁寧に作っ...
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今朝の体重と覚書

 05月30日（土）
左足の膝がなんか痛い。（椅子に座ったまま膝を動かした時に気がついた。けっこう鋭い痛み）
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昨日頭皮・顔マッサージ受けた

 05月29日（金）
約１ヶ月ぶりにマッサージ。しかし、眉間のシワ消えず。眉間よりの眉毛の上がすごい盛り上がってるが、ポテチを我慢しているのでおっきい吹き出物はでていない。（細かいぷつぷつがあり赤味がかっている状態）食べたら即、噴き出てきそうだ。帰ってお風呂に浸かった。今日は気温が高かったからか、お湯42度設定だとものすごく熱く感じた。

太ももサイズとしてはかわってないんだけど、最近パンツを穿いた見た目（正面）が引き...
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昨日から万歩計の数値も記録

 05月28日（木）
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昨日一駅徒歩と今朝の体重

 05月27日（水）
SからM間。
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昨日のジムでのメニュー

 05月26日（火）
下半身筋トレ3種（太もも表はマシーン修理中でやらず）、エアロバイク30分、ZUMBA1時間。どうもこのメニューだとすごく疲れてしまって、家に帰ってから使いものにならなくなる。困った。※ジムでの測定記録は昨日の分に記した。
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体重、体脂肪、太ももサイズの記録

 05月25日（月）
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昨日ひと駅分徒歩と今朝の体重

 05月24日（日）
N駅からE駅間を初めて歩いてみた。何年も行き来してるけどこの区間はいつも電車ばかり。歩道が広くて歩きやすく、なおかつ景色が新鮮だった。いつも外食前には時間があるしちょっと歩いてみるのもいいかもしれない。気休め程度にしかならないけど、それでも。夜は恵比寿で焼肉。そして、今朝の体重は、、、昨日とほぼ変わらず。とりあえずホッとした。
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今朝の体重

 05月23日（土）
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今朝の体重

 05月22日（金）
結局昨日は12,000歩ほど歩いたようだ。今朝はほんのちょっと体重減ってた。太ももサイズはビクともせず。
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アマゾン展と今朝の体重

 05月21日（木）
この間、動物園に入れなかったのでリベンジしに行こうおもい上野へむかったんだけれども、気づいたらアマゾン展に入ってた。大嫌いな虫が山のように展示されてたらどうしようとおもったけど、少なかった。しかし、全体的に物足りない印象。やはり動物園に行くべきだった。
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昨日一駅徒歩

 05月20日（水）
SからM間。

記録は今朝の体重測定。
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体重と筋肉量のみ記録

 05月19日（火）
太ももサイズが変わらないなー。
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ジムでのメニュー

 05月18日（月）
下半身筋トレ4種、30分エアロバイク、一時間ZUMBA。家帰ってからぐったり。疲れた。
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体重・筋肉記録のみ

 05月17日（日）
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昨日一駅徒歩＆筋膜リリース

 05月16日（土）
sからM間。

最近、筋膜リリースってのが気になる。年々身体が硬くなってきてるのを感じるし、実際辛いので早速やってみようとおもい100均でテニスボールを探す。なかったので固めのゴムボールを二個購入。まともなものが見つかるまでしばらくこれで代用だ。しかしゴム臭いぞ。

今日から筋肉量の記録をはじめてみる。
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昨日一駅徒歩＆体重だけ記録

 05月15日（金）
SからM間。
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体重だけ

 05月13日（水）
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体重だけ記録

 05月12日（火）
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上野動物園行ったら

 05月11日（月）
渋谷でランチをしてから散歩。あきたから、じゃあパンダでも見にでも行くかと移動したら休園日だった。美術館とかが月曜休みは知ってたけど、動物園も休みだなんて知らなかったなー。しょうがないので公園をぐるぐるぐる散歩。夕食は有楽町へ行ってお好み焼き。ここはサイドメニューが何気にお気に入りかもしれない。

今朝の体重測定では約1キロ減ってた。なんだかうれしい。このくらい体重減ってるのは以前はふつーだったのに...
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体重計到着＆昨日NからＪまで徒歩（約1時間）

 05月10日（日）
くたくた。もう動きたくないが家に着いてすぐご飯の支度。かったるくてしょうがないのでかんたんに鍋焼きうどんとサラダにした。

この日体脂肪計到着。そして今朝計測してみたらジムでの計測器（オムロンの手で測るやつ）とはかなーり違う数値（少なめ）がでるので戸惑う。今日の体重はそれで測ったもの。体脂肪はいままでのグラフが乱れてしまうのでつけずにおく。
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昨日一駅徒歩

 05月09日（土）
NからY間。パーカーを脱いで半袖になって歩いた（走った）。夕方だと紫外線もほぼ気にならないのでいい。
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昨日一駅歩き、低血糖症状あり？

 05月08日（金）
SからM間。

朝パン、昼ベジタブルカレー（14；00頃）。帰るまでこのままもつかも？とおもい間食せずにいる。夕方は大丈夫だったが、19：00頃からプルプルふらふらしてきて家に着くころにはへんな汗が出てきた。前ほどじゃないけど、だめじゃん。家ついてから手当たり次第もの（いちごなど）を食べ復活するまで休んでた。きついわ。
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